Good Servants

성인 ADHD 자가진단

아래 질문에 답하여 자신의 주의력과 충동 조절 상태를 평가해보세요. 각 질문에 대해 가장 잘 맞는 답변을 선택해주세요.

1. 집중하려 해도 자꾸 주의가 산만해지고 딴 생각이 든다.

전혀 그렇지 않다가끔 그렇다자주 그렇다거의 항상 그렇다

2. 업무나 활동을 하다가 실수나 빠뜨림이 잦다.

전혀 없다가끔 실수한다자주 실수한다거의 매번 실수한다

3. 집중이 필요한 일을 끝까지 해내기 어렵다.

문제없이 해낸다가끔 집중이 어렵다자주 집중을 잃는다거의 항상 끝까지 못 한다

4. 계획을 세워 일을 체계적으로 수행하는 것이 어렵다.

계획대로 잘 한다가끔 계획이 어긋난다자주 뒤죽박죽이다체계적으로 하기 매우 어렵다

5. 약속, 일정, 물건 등을 자주 잊거나 잃어버린다.

거의 잊지 않는다가끔 잊는다자주 놓친다매우 자주 놓친다

6. 지루하거나 반복적인 일은 자꾸 미루게 된다.

잘 해낸다약간 귀찮다종종 미룬다거의 항상 미룬다

7. 하나의 일에 몰두하기가 어렵고 쉽게 딴 데로 관심이 쏠린다.

잘 몰두한다가끔 딴 생각이 든다자주 집중이 흐트러진다거의 항상 산만해진다

8. 지시나 설명을 듣고도 내용을 놓치는 경우가 많다.

잘 듣는다가끔 놓친다자주 놓친다거의 항상 놓친다

9. 물건을 어디에 두었는지 몰라 찾는 일이 잦다.

거의 없다가끔 있다자주 그렇다항상 그렇다

10. 가만히 있어야 할 상황에서도 몸을 계속 움직인다.

잘 참는다약간 움직일 때 있다자주 움직인다거의 항상 움직인다

11. 말을 할 때 생각보다 먼저 튀어나오는 경우가 있다.

신중하게 말한다가끔 먼저 말한다자주 그렇다항상 먼저 말한다

12. 감정이 격해지면 제어하기 어렵다.

잘 조절된다가끔 욱한다자주 감정 폭발이 있다항상 조절이 어렵다

13. 차례나 순서를 기다리는 것이 어렵다.

기다릴 수 있다가끔 조급하다자주 불편하다거의 항상 참기 힘들다

14. 다른 사람 말을 끊고 중간에 끼어드는 일이 있다.

경청한다가끔 끼어든다자주 끼어든다항상 중간에 끼어든다

15. 충동적으로 결정하고 나서 후회하는 경우가 많다.

신중히 결정한다가끔 충동적이다자주 충동적으로 행동한다항상 충동적으로 행동한다

16. 흥미를 빨리 잃고 여러 일을 동시에 시작해 마무리를 못 한다.

끝까지 해낸다가끔 그렇다자주 마무리를 못 한다항상 그렇다

17. 말이 많고, 주변 사람이 피곤해할 때가 있다.

과묵한 편이다가끔 지적받는다자주 그런 얘기를 듣는다항상 그렇다

18. 한 가지를 하다 보면 금세 다른 일로 넘어간다.

집중력이 좋다가끔 그렇다자주 그렇다거의 항상 그렇다

19. 충동적으로 위험한 선택을 한 적이 있다 (금전, 관계 등).

거의 없다드물게 있다자주 있다항상 그런다

20. 너무 활발하거나 안절부절 못한다는 말을 자주 듣는다.

거의 듣지 않는다가끔 듣는다자주 듣는다항상 듣는다

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